Sut i fagu nerth o’r newydd mewn 3 munud

Mae Claudia Hammond, awdur ‘The Art of Rest’, yn dadlau bod momentau llai o fagu nerth o’r newydd, o’u gwneud yn aml trwy gydol y dydd, yn cael fwy o effaith ar ein llesiant cyffredinol na momentau mwy o oedi neu ddathlu. Y rheoleiddra a’r amlder sy’n cael effaith ar ein llesiant a’n cadernid.

Gallai’r gweithgaredd a ganlyn gynhyrchu syniadau y gellir eu defnyddio trwy gydol y dydd a chreu momentau i oedi. Gallwch ei wneud ar eich pen eich hun neu gyda’ch tîm, a gallwch ailymweld â’r syniadau yn ystod cyfnodau o her, er enghraifft arolygiadau.